La Sophrologie

Le mot Sophrologie vient du latin et signifie « étude de la conscience (saine) harmonieuse ».

L’accompagnement par la sophrologie permet de prendre un temps pour soi et d’acquérir des outils pour gérer et vivre mieux son quotidien, ses émotions et devenir acteur conscient de sa vie.

Grâce à un apprentissage de la respiration, des mouvements corporels et des techniques spécifiques ; la sophrologie facilite sa propre connaissance intérieur et ainsi permet de s’adapter aux évènements extérieurs.

Je suis formée à l’écoute active et je prends le temps d’accompagner chacun à son rythme ; en donnant la possibilité de se sentir responsable, autonome de sa vie dans la plus grande dignité. »

« L’expérimentation précède la compréhension » ; alors venez découvrir « Comment ça fait dans votre corps ? » pour vivre plus positivement dans tout votre être.

POUR QUI ? Pour quoi ?

La Sophrologie peut se pratiquer à tout âge. De la petite enfances, en passant par l’adolescents, à l’âge adultes et seniors.
 

Des enfants, des adolescents

Le chemin vers l’âge adulte peut être sinueux. Du CP à l’adolescence de nombreuses périodes de transition peuvent provoquer des instabilités. Des événements extérieurs peuvent aussi venir perturber l’équilibre difficile à mettre en place.
 
Afin d’aider chacun à trouver sa place et à se sentir bien, l’accompagnement est réalisé avec des outils ludiques et adaptés à la personnalité.
  • Apprendre à écouter son corps
  • Apprendre à se détendre
  • Gérer son stress
  • Gérer ses émotions
  • Améliorer la confiance en soi
  • Améliorer la communication
  • Surmonter ses peurs
  • Développer ses capacités
  • Dépasser la phobie scolaire
  • Dépasser le harcèlement scolaire
  • Se préparer aux examens
  • S’adapter au changement familial

Des adultes

Parce que nous vivons plusieurs vies en une, il est facile d’en arriver à s’oublier. Nous voulons être partout : environnement familial, professionnel, social… Et nous en oublions l’essentiel : prendre des pauses pour retrouver notre équilibre et notre énergie. Bref, prendre soin de nous!
  • Gérer son stress
  • Gérer ses émotions
  • Préparer son mental
  • Renforcer sa confiance
  • Retrouver sa motivation
  • Gérer la douleur
  • Améliorer son sommeil

Des seniors

Les enfants quittent la maison, l’activité cesse, le corps change et la façon de voir l’avenir aussi. Il se peut que ce soit une période où l’on se fait beaucoup de soucis pour son entourage (enfants, petits-enfants, voisins…). La sophrologie peut être un bon moyen de prendre soin de soi, de se redécouvrir et de s’ouvrir à de nouvelles perspectives.

  • Réussir à se détendre
  • Améliorer son sommeil
  • Retrouver l’optimisme
  • Accepter ses changements physiques
  • Gérer la douleur